つらいとき、
誰かに話したいとき

いま、心がつらい時間を過ごしているなら。
どうか、ひとりで抱えこまないでください。
あなたの話を、落ち着いて聞いてくれる人がいます。

いますぐ助けが必要なとき

命に関わる危険を感じているときは、ためらわずに連絡してください。

警察（事件・事故）　110

救急（けが・急病）　119

よりそいホットライン

24時間・通話無料。どんな悩みでも受けとめてくれます。

いのちの電話

ナビダイヤル 0570-783-556（10時〜22時）／フリーダイヤル 0120-783-556（毎日16時〜21時）

こころの健康相談統一ダイヤル

お住まいの地域の公的な相談窓口につながります。

SNSやチャットでの相談、その他の最新の窓口は、厚生労働省の公式サイトにまとまっています。

あなたが今日も無事でいてくれることが、
何よりも大切です。